เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่มไหนกันแน่ที่ดีต่อร่างกาย

เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่มไหนกันแน่ที่ดีต่อร่างกาย

ใครบ้างจะไม่ชอบน้ำดื่มเย็น ๆ ซักแก้ว ทั้งสี กลิ่น หรือว่า รสชาติที่เย้ายวนใจให้ลองชิม ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นจะไม่ดีต่อสุขภาพของเราก็ตาม แต่เครื่องดื่มบางจำพวกก็ให้ประโยชน์ผู้ดื่มเช่นกัน จะมีเครื่องดื่มอะไรบ้าง เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่..

Read More →

ปริมาณสารอาหาร

ผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะกับการไดเอต

ในผลไม้นั้นมีน้ำตาลที่มาจากธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่ร่างกายต้องการ เป็นตัวช่วยเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้กับร่างกาย เป็นหนึ่งในแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ แต่เราก็ไม่ควรทานมากเกินไปเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ (ใน 1 วันเราควรได้รับ ปริมาณสารอาหาร เ..

Read More →

ปริมาณสารอาหาร

ใน 1 วันเราควรได้รับ ปริมาณสารอาหาร เท่าไหร่?

ไม่ว่าจะกินเพื่ออยู่ก็ดี หรือว่าจะอยู่เพื่อกินก็ดี ร่างกายของคนเราควรได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ถึงแม้ว่าจะอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือไม่ก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพ อาหารที่เรากินเข้าไปมีหลากหลายประเภท บางประเภทต้องการเยอะบางประเภทต้องการ..

Read More →

Intermittent Fasting

ลดหุ่นโดยการทำ IF ทำอย่างไร แล้วได้ผลจริงหรือไม่

ลดหุ่นโดยการทำ IF การทำ การทำ Intermittent Fasting คือการลดน้ำหนักอีกหนึ่งวิธีโดยการควบคุมแคลอรีและจำกัดเวลาในการทานอาหาร ซึ่งวิธีนี้นิยมทำกันมาเป็น 10 ปีแล้ว โดยการทำจะแบ่งเป็น 2 ช่วงคือ ช่วงที่อดอาหาร (Fasting) และช่วงที่ทานอาหาร (Feeding) วันนี้เร..

Read More →