15 อาหารสุขภาพดี ที่เหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเช้า

15 อาหารสุขภาพดี ที่เหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเช้า

การไม่ทานมื้อเช้านั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะร่างกายเราต้องใช้พลังงาน หรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ของร่างกาย วันนี้เรามี 15 อาหารสุขภาพดี ที่เหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเช้า อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง 15 อาหารสุขภาพดี ที่เหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเช..

Read More →

เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่มไหนกันแน่ที่ดีต่อร่างกาย

เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่มไหนกันแน่ที่ดีต่อร่างกาย

ใครบ้างจะไม่ชอบน้ำดื่มเย็น ๆ ซักแก้ว ทั้งสี กลิ่น หรือว่า รสชาติที่เย้ายวนใจให้ลองชิม ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นจะไม่ดีต่อสุขภาพของเราก็ตาม แต่เครื่องดื่มบางจำพวกก็ให้ประโยชน์ผู้ดื่มเช่นกัน จะมีเครื่องดื่มอะไรบ้าง เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่..

Read More →

เคล็ดลับที่หลายคนสงสัย จริงหรือไม่?

เคล็ดลับที่หลายคนสงสัย จริงหรือไม่?

เคล็ดลับที่หลายคนสงสัย จริงหรือไม่? รวบรวมเรื่องน่ารู้ สาระต่าง ๆ สำหรับคนทุกเพศทุกวัย รู้เอาไว้ มีเฉลยให้ด้วยว่า จริงหรือไม่จริง ลองทำตามได้ง่าย ๆ ไม่เสียหาย เคล็ดลับแม่บ้าน จริงหรือไม่? 1. ไข่ขาวสามารถใช้รักษาแผลน้ำร้อนลวกได้ จริงหรือ? เฉลย : จริง ..

Read More →

ปริมาณสารอาหาร

ผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะกับการไดเอต

ในผลไม้นั้นมีน้ำตาลที่มาจากธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่ร่างกายต้องการ เป็นตัวช่วยเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้กับร่างกาย เป็นหนึ่งในแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ แต่เราก็ไม่ควรทานมากเกินไปเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ (ใน 1 วันเราควรได้รับ ปริมาณสารอาหาร เ..

Read More →

ปริมาณสารอาหาร

ใน 1 วันเราควรได้รับ ปริมาณสารอาหาร เท่าไหร่?

ไม่ว่าจะกินเพื่ออยู่ก็ดี หรือว่าจะอยู่เพื่อกินก็ดี ร่างกายของคนเราควรได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ถึงแม้ว่าจะอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือไม่ก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพ อาหารที่เรากินเข้าไปมีหลากหลายประเภท บางประเภทต้องการเยอะบางประเภทต้องการ..

Read More →

Intermittent Fasting

ลดหุ่นโดยการทำ IF ทำอย่างไร แล้วได้ผลจริงหรือไม่

ลดหุ่นโดยการทำ IF การทำ การทำ Intermittent Fasting คือการลดน้ำหนักอีกหนึ่งวิธีโดยการควบคุมแคลอรีและจำกัดเวลาในการทานอาหาร ซึ่งวิธีนี้นิยมทำกันมาเป็น 10 ปีแล้ว โดยการทำจะแบ่งเป็น 2 ช่วงคือ ช่วงที่อดอาหาร (Fasting) และช่วงที่ทานอาหาร (Feeding) วันนี้เร..

Read More →

ทำความรู้จัก Homo erectus มนุษย์สุดขี้เกียจ

ทำความรู้จัก Homo erectus มนุษย์สุดขี้เกียจ

ทำความรู้จัก Homo erectus มนุษย์สุดขี้เกียจ ทำความรู้จัก Homo erectus มนุษย์สุดขี้เกียจ มนุษย์โลกของเรา มีวิวัฒนาการมายาวนานเป็นเวลานับล้าน ๆ ปี เราพบมนุษย์ใช้ชีวิตตั้งแต่อาศัยอยู่ในถ้ำ ทานอาหารที่เป็นพืชเท่านั้น จนกระทั่งมนุษย์ที่อยู่ในวิวัฒนาการของ..

Read More →

น้ำเหลือง สำคัญกับร่างกายอย่างไร?

น้ำเหลือง สำคัญกับร่างกายอย่างไร?

น้ำเหลืองไม่ดี น้ำเหลือง เสีย เป็นตุ่มแบบนั้นเป็นอะไร หลายๆ คนคงสงสัยว่าน้ำเหลืองนั้นคืออะไรมาตั้งแต่เด็กๆ มันจะมีประโยชน์หรือเปล่า ซึ่งน้ำเหลืองนั้น เป็นส่วนประกอบหนึ่งในร่างกายที่หลายๆ คนคุ้นเคยกันมานาน แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า น้ำเหลืองคืออะไร และท..

Read More →

Runner feet and shoes

วิ่งอย่างไร ให้ผอม

วิ่งอย่างไร ให้ผอม เมื่อเราตั้งใจ ที่จะวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก แต่หลายคนอาจจะมีปัญหาว่า เวลาวิ่งไปสักพักนั้น ทำไมน้ำหนักเริ่มคงที่ และน้ำหนักไม่ลดลงแล้ว ทั้ง ๆ ที่ในตอนแรกนั้น น้ำหนักยังลดลงอยู่เลย นั่นเป็นสิ่งที่ทำให้ชวนสงสัยมาก ว่าเราทำอะไรผิดไปหรือเปล่..

Read More →

กีวี่ ผลไม้สารพัดประโยชน์

กีวี่ ผลไม้สารพัดประโยชน์

กีวี่ ผลไม้ที่ได้ยินชื่อก็นึกถึงความเปรี้ยวอมหวานละมุนกันแล้วใช่ไหมล่ะ กีวี่ เป็นผลไม้รสชาติเปรี้ยวอมหวาน อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่หลากชนิด หลายคนเชื่อว่ากีวี่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ช่วยบรรเทาการติดเชื้อที่ระบบทางเดินหายใจส่วนบน กระตุ้นการทำงาน..

Read More →