เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่มไหนกันแน่ที่ดีต่อร่างกาย

เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่มไหนกันแน่ที่ดีต่อร่างกาย

ใครบ้างจะไม่ชอบน้ำดื่มเย็น ๆ ซักแก้ว ทั้งสี กลิ่น หรือว่า รสชาติที่เย้ายวนใจให้ลองชิม ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นจะไม่ดีต่อสุขภาพของเราก็ตาม แต่เครื่องดื่มบางจำพวกก็ให้ประโยชน์ผู้ดื่มเช่นกัน จะมีเครื่องดื่มอะไรบ้าง เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่มไหนกันแน่ที่ดีต่อร่างกาย

เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่มไหนกันแน่ที่ดีต่อร่างกาย

ตัวเลือกที่ดี

น้ำผัก-ผลไม้ปั่น

เป็นน้ำผลไม้สดจึงช่วยล้างสิ่งปฏิกูลในร่างกาย ตลอดจนสารพิษต่างๆอย่างรวดเร็ว ซึ่งสิ่งที่เห็นได้ชัด ก็คือการลดอาการปวดต่างๆ จากอาการ ท้องเสีย หรือมีของเสียค้างอยู่ในระบบเลือดมาก มากจนปวดตามกล้ามเนื้อ ซึ่งเมื่อดื่มไปสักระยะเวลาหนึ่ง อาการต่างๆ ที่เป็นอยู่จะค่อยๆลดลงตามลำดับ

การดื่มน้ำผักเป็นการเติมสารอาหารประเภทวิตามิน เกลือแร่ จำเป็นและที่สำคัญ คือ คลอโรฟิลด์ เมื่อดื่มเข้าไปแล้วส่วนที่ต้องถูกดุดซึม ก็จะไป “ฟื้นฟูตับ” มันจะไปก่อน พอ “น้ำตับหลั่ง” น้ำตับอ่อนก็หลั่ง การย่อยคาร์โปรไฮเดรด ไขมัน เกลือแร่ และวิตามินก็จะทำได้มากขึ้น ใจขณะที่ตัวมันไม่ย่อย ไขมันส่วนที่ เก่าส่วนหนึ่งแล้วเปลี่ยนรูปไปเป็นพลังงาน ดังนั้นร่างกายก็ได้พลังงานมาสนับสนุนให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้มากกว่าเดิม

ซึ่งอาการที่ดีขึ้น นั่นคือ ขบวนการที่ร่างกายชะล้างของเสียออกได้มากขึ้น ซึ่งอาการดังกล่าวไม่ควรเก็บกดได้ด้วยการใช้ยาระงับอาการปวด ซึ่งนั่นเท่ากับเป็นการไปหยุดความสามารถในการชะล้างของเสียในร่างกาย และทำให้เกิดการสะสมของสารพิษมากขึ้น ในทุกระบบของร่างกายและกระจายจนก่อเป็นเซลล์มะเร็ง

ในน้ำผักปั่นเป็นกรดอ่อนๆที่มี คลอโรฟิลล์(สารสีเขียวในพืช) มีวิตามินเอ วิตามินซี ธาตุเหล็ก โปรตัสเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส เป็นส่วนประกอบหลัก

น้ำทับทิม

หากจะเลือกน้ำผลไม้ที่จำกัดการดื่มเพียงแค่วันละแก้ว น้ำทับทิม เป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะในน้ำทับทิมมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ถึงแม้น้ำทับทิมจะติดอันดับน้ำผลไม้ที่ให้น้ำตาลและแคลอรี่สูงในอันดับต้น แต่การให้สารอาหารกลับมีมากกว่า และมีความสามารถในการต้านสารอนุมูลอิสระได้ดีกว่าไวน์แดงหรือชาเขียวเสียอีก

น้ำแครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน สามารถนำมาบริโภคได้ทั้งในรูปของผลสด ผลตากแห้ง น้ำคั้น หรือจะนำไปทำเป็นเครื่องดื่มประเภทสมูทตี้ผลไม้ก็ได้ ด้วยการนำส้มคั้นลูกขนาดกลาง 1 ลูก เกรปฟรุต 1/2 ลูกคั้นเอาแต่น้ำใส่ลงในเครื่องปั่น แล้วเติมผลแครนเบอร์รี่ 2 กำมือ และกล้วยอีก 1 ผลลงไป ปั่นจนเข้ากัน แล้วนำมาดื่ม จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้

แครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังประกอบไปด้วยสารพฤกษเคมีที่ออกฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น Catechins, Quinic acid, Hippuric acid, Proanthocyanidins, Triterpenoids, และ Tannin จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม เนื่องจากแครนเบอร์รี่มีวิตามินซีสูง จึงช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย และช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บที่มากับอากาศหนาวได้ดี

น้ำองุ่นแดง

องุ่นแดงก็มีรสชาติที่ดีเช่นเดียวกัน องุ่นแดงมีสารอาหารสำคัญ คือ เรสเวอราทรอล (Resveratrol) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ช่วยยับยั้งการเจริญของเซลล์มะเร็ง ทำลายพิษของสารก่อมะเร็ง และช่วยชะลอวัย และยังมีสารซาโปนิน (Saponin) ซึ่งเป็นสารช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ และยังช่วยต้านแบคทีเรียไวรัส ป้องกันเนื้องอกได้ด้วย นอกจากนี้ยังมีสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย, มีสารโพลีฟีนอล (Pholyphenols) ที่เป็นตัวลดระดับไขมันเลว (LDL) และช่วยต้านอนุมูลอิสระ, มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ที่ช่วยชะลอความแก่ ควบคุมการทำงานของระบบประสาท เพิ่มการไหลเวียนเลือด ขยายหลอดเลือด บำรุงสายตา และป้องกันการอักเสบของร่างกาย, มีวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค, มีวิตามินบี12 ที่ช่วยในการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงาน ควบคุมการทำงานของระบบประสาท และสร้างเม็ดเลือดแดง, มีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง 

ลูกพรุน

ประโยชน์ลูกพรุน ช่วยในการชะลอวัย ชะลอความแก่ ป้องกันโรคเรื้อรังไม่ติดต่อ เพราะพรุนเป็นผลไม้ที่มีไขมันต่ำและมีสารอาหารสำคัญสูงอยู่หลายชนิด เช่น วิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม ซึ่งกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาได้ระบุว่าผลไม้ที่ช่วยชะลอความแก่ได้ดีที่สุดคือ “ลูกพรุนแห้ง” หรือ “ลูกพรุนอบแห้ง” โดยสูงกว่าลูกเกด ส้ม แอปเปิล ลูกแพร์ เกรปฟรุต บลูเบอร์รี ฯลฯ

ตัวเลือกที่แย่

น้ำค็อกเทล

ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภท ค็อกเทลน้ำผลไม้ เพราะเครื่องเื่มในหมวดนี้ แม่จะมีส่วนผสมของน้ำผลไม้ก็จริง แต่ก็มีอยู่ในปริมาณที่น้อย และมีการใส่สารให้ความหวาน เช่น น้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุโตสสูง คุณค่าทางโภชนาการของ ค็อกเทลน้ำผลไม้ คล้าย ๆ กับน้ำอัดลม ที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและแคลลอรี่ แต่ว่าสารอาหารที่ต่ำ

เป็นอย่างไรกันบ้าง เปรียบเทียบกันไปเลย ว่าเครื่องดื่มไหนกันแน่ที่ดีต่อร่างกาย เราขอสรุปง่าย ๆ เลย ว่าให้หลีกเลี่ยงเครื่องที่มีน้ตาลสูง เพราะเป็นการรับสารอาหารที่เกินความจำเป็นในแต่ละวันไป ส่วนน้ำกื่มผลไม้ 100 เปอร์เซ็นนั้นก็ดีต่อสุขภาพ

จากการจัดอันดับ 400 นักธุรกิจที่รวยที่สุดในอเมริกาของ Forbes ในครั้งนี้ พบว่ามีนักธุรกิจผู้หญิงในลิสต์ถึง 56 คน บางคนก็เป็นการร่วมธุรกิจกับครอบครัว มีเพียง 11 คนจาก 56 คนที่มีธุรกิจเป็นของตัวเอง พูดอีกแง่หนึ่งคือพวกหล่อนสร้างมันเองกับมือ เรามาดู รายชื่อ 56 นักธุรกิจหญิงที่รวยที่สุดในอเมริกา กันดีว่า

อ่านบทความเพิ่มเติม อ่านรีวิวเกมสล็อตออนไลน์ ดีอย่างไร