รวมกีฬาที่เล่นคนเดียว ไม่ต้องง้อเพื่อน

รวมกีฬาที่เล่นคนเดียว ไม่ต้องง้อเพื่อน

รวมกีฬาที่เล่นคนเดียว ไม่ต้องง้อเพื่อน ช่วงนี้กลับมาเป็นช่วงของการระบาดของโควิดอีกครั้ง แต่ว่าจะให้ผู้คนอยู่เฉย ๆ นั้นก็เป็นเรื่องที่ยากเกินไป หลาย ๆ คนที่ชื่นชอบเลนกีฬาอาจจะรู้สึกเสียดายอยู่บ้าง เพราะว่ากีฬาเป็นเรื่องที่เล่นกันหลายคน แต่ก็มีกีฬาที่สามารถเล่นคนเดียวได้เช่นกัน วันนี้เราเลยรวบรวมมาให้เพื่อน ๆ ได้รู้จักกัน

รวมกีฬาที่เล่นคนเดียว ไม่ต้องง้อเพื่อน

วิ่ง (Running)

การวิ่งถือเป็นกิจกรรมที่ให้ประโยชน์กับตัวคุณเองอย่างมหาศาล นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพกายที่การวิ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและร่างกายที่มีความฟิตมากขึ้น คุณยังได้สุขภาพจิตที่ดีต่อคุณเองมาจากทัศนคติที่ดีที่คุณมีต่อการวิ่งซึ่งคุณสามารถนำพลังงานดีๆ ที่คุณได้ไปใช้ในชีวิตประจำวัน

แต่ประโยชน์เหล่านี้คุณย่อมไม่ได้มันมาหากคุณไม่เริ่มต้นวิ่ง สิ่งสำคัญที่คุณจำเป็นต้องทำคือการออกมาวิ่ง โดยไม่ต้องมีเงื่อนไขใดๆ ที่จะทำให้คุณวิ่งได้จริงๆ ทุกที่ทุกเวลา ซึ่งจะทำให้คุณมีวินัยในการใช้ชีวิตและทำให้คุณได้รับประโยชน์จากการวิ่งในทุกๆ วัน

ว่ายน้ำ (Swimming)

การว่ายน้ำ เป็นกระบวนการในการเคลื่อนที่ในน้ำของมนุษย์หรือสิ่งมีชีวิตอื่น การว่ายน้ำของมนุษย์มีจุดประสงค์หลายอย่าง เช่น นันทนาการ การแข่งขัน การออกกำลังกาย

การว่ายน้ำนั้นมีการแบ่งออกเป็นท่าต่าง ๆ โดยท่าที่ใช้สำหรับแข่งขันนั้นได้แก่ ท่าฟรีสไตล์ ท่ากบ ท่ากรรเชียง และท่าผีเสื้อ การแข่งขันอีกประเภทหนึ่งคือการแข่งขันแบบ “ฟรีสไตล์” ซึ่งผู้เข้าแข่งขันสามารถว่ายน้ำแบบใดก็ได้ นักว่ายน้ำส่วนใหญ่เลือกใช้ท่าฟรอนท์ครอล (อังกฤษ: front crawl) ทำให้มักเรียกการว่ายน้ำแบบนี้ว่าฟรีสไตล์ สหพันธ์ว่ายน้ำระหว่างประเทศ (FINA) เป็นจัดการแข่งขันว่ายน้ำ (และกีฬาทางน้ำอื่น) ในระดับนานาชาติ การแข่งขันว่ายน้ำเป็นหนึ่งในการแข่งขันในกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน

Swimming รวมกีฬาที่เล่นคนเดียว

ปั่นจักรยาน (Bicycling)

การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยอย่างมากต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งนั่นก็เท่ากับช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรงไปด้วย ที่สำคัญคือตะกรันไขมันที่จับอยู่ตามเส้นเลือดของเราก็พลอยจะถูกกำจัดออกไป จึงสามารถป้องกันภาวะเส้นเลือดตีบตันได้อีกทางหนึ่ง ส่วนอวัยวะอื่นๆ ก็ไม่ต้องพูดถึง ย่อมส่งผลดีไปด้วยโดยเฉพาะปอด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยพัฒนาระบบการทำงานต่างๆของร่างกาย สำหรับการปั่นจักรยานนั้นโดยปรกติจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 400-500 kcal ต่อหนึ่งชั่วโมง ทั้งนี้จะมากหรือน้อยนั้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและความหนักของการปั่นด้วย

สควอช (Squash)

กีฬาสควอช สุดยอดกีฬาสุดคลาสสิค ติดอันดับกีฬาที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุด ใน 1 ชั่วโมงเผาผลาญได้ถึง 900 แคลอรี่ เป็นกีฬา Indoor ที่เล่นได้ทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะฝนตก แดดออก เป็นกีฬาที่สามารถเล่นคนเดียวได้ ไม่ต้องรอเพื่อนหากมีเวลาว่างไม่ตรงกัน แต่จะยิ่งมันส์ถ้าได้เล่นกับเพื่อนๆ

โยคะ (Yoga)

โยคะ (Yoga)

รเล่นโยคะ นั้นแฝงไปด้วย การฝึกสมาธิ ในการใช้ร่างกายส่วนต่างๆ  ส่งผลให้มีผู้นำโยคะไปใช้ในหลายๆ วัตถุประสงค์ อย่างเช่นใช้ช่วยยืดหยุ่นและผ่อนคลายกลามเนื้อสำหรับผู้ออกกำลังกาย ใช้ช่วยบำบัดอาการป่วย หรือใช้ในด้านความงาม ทำให้ผิวพรรณผ่องใส มีรูปร่างดี ทั้งนี้รวมไปถึงการกำหนดจิตให้สงบ 

กอล์ฟ (Golf)

คือกีฬาหรือเกมประเภทบอลชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้เล่นใช้ไม้หลายชนิดตีลูกบอลให้ลงหลุม จากกฎของกอล์ฟ ระบุว่า “กีฬากอล์ฟประกอบด้วยการเล่นลูกใดลูกหนึ่งด้วยไม้กอล์ฟจากแท่นตั้งทีไปลงหลุมโดยการสโตรคหนึ่งครั้งหรือหลายครั้งต่อเนื่องกันตามกฎข้อบังคับ” 

ยิมนาสติก (Gymnastics)

ยิมนาสติก เป็นกีฬาที่เกี่ยวกับการแสดง ความแข็งแรง ความสวยงาม ความคล่องแคล่ว และการทำงานประสานกันของร่างกาย เป็นกีฬาสากลประเภทหนึ่งที่จัดเข้าแข่งขันในกีฬาโอลิมปิก ไม่ปรากฏหลักฐานแน่ชัดว่าเริ่มมาเมื่อใด แต่มาปรากฏก่อนคริสต์ศักราช 2,600 ปี ซึ่งเป็นระยะเวลาที่ชาวจีนได้มีการฝึกฝนท่ากายบริหารและคิดประดิษฐ์ท่ากายบริหารขึ้น แต่การเริ่มต้นยิมนาสติกอย่างแท้จริงน่าจะเริ่มสมัยเริ่มต้นของประวัติศาสตร์แห่งชาวกรีกและโรมัน โดยเฉพาะกรีกโบราณ คำว่ายิมนาสติก เป็นภาษากรีก มาจากคำว่า Gymnos แปลว่า Nude หรือแปลว่า Naked Art มีความหมายว่า “ศิลปะแห่งการเปลือยเปล่า”

ขี่ม้า ( Horse riding)

Horse riding

ขี่ม้าเป็นกีฬาอย่างหนึ่งที่ต้องใช้ทั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่จะใช้กล้ามเนื้อแขนและขา รวมทั้งหลัง ในการนั่งเพื่อบังคับม้า และทรงตัวบนหลังม้าอีกทั้งยังต้องใช้ทักษะในการทรงตัว การทำงานประสานกันของส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งทั้งหมดต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างถูกต้อง ประโยชน์ของการขี่ม้าสำหรับเด็กอีกอย่างที่เห็นได้ชัดเจนคือ การขี่ม้าช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ เพราะการนั่งม้าต้องนั่งหลังตรง สง่างาม

ยิงธนู (Archery)

การยิงธนู (archery) เป็นศิลปะการใช้อาวุธประเภทใช้ยิงจากที่ไกล มักใช้กันในสงครามหรือการสู้รบต่างๆ ประกอบด้วยคันธนู (bow) ซึ่งมีไว้เสียบลูกศร (arrow) ที่ปลายเป็นเหล็กแหลม คันธนูจะมีรูปร่างโค้งและขึงด้วยสายธนู (bow string)

ในการยิงธนูจะเริ่มจากการเอาลูกศรมาเสียบไว้ข้างคันธนูกับสายธนู จากนั้นก็จะดึงสายธนูให้ตึงเพื่อสะสมพลังงาน เมื่อปล่อยสายธนู พลังงานที่สะสมในคันธนูจะทำให้ลูกธนูพุ่งไปข้างหน้า ความไกลและความแรงขึ้นอยู่กับผู้ยิง