15 อาหารสุขภาพดี ที่เหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเช้า

15 อาหารสุขภาพดี ที่เหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเช้า

การไม่ทานมื้อเช้านั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะร่างกายเราต้องใช้พลังงาน หรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ของร่างกาย วันนี้เรามี 15 อาหารสุขภาพดี ที่เหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเช้า อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง 15 อาหารสุขภาพดี ที่เหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเช..

Read More →

ปริมาณสารอาหาร

ผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะกับการไดเอต

ในผลไม้นั้นมีน้ำตาลที่มาจากธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่ร่างกายต้องการ เป็นตัวช่วยเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้กับร่างกาย เป็นหนึ่งในแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ แต่เราก็ไม่ควรทานมากเกินไปเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ (ใน 1 วันเราควรได้รับ ปริมาณสารอาหาร เ..

Read More →

ปริมาณสารอาหาร

ใน 1 วันเราควรได้รับ ปริมาณสารอาหาร เท่าไหร่?

ไม่ว่าจะกินเพื่ออยู่ก็ดี หรือว่าจะอยู่เพื่อกินก็ดี ร่างกายของคนเราควรได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ถึงแม้ว่าจะอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือไม่ก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพ อาหารที่เรากินเข้าไปมีหลากหลายประเภท บางประเภทต้องการเยอะบางประเภทต้องการ..

Read More →